Fasten & Atem in Balance
mit Cornelia Steiner-Keldenich
Fastenleiterin, Yogalehrerin und Atemcoach
Kosten: +80 €
(Mo-Fr 16.45-17.45 Uhr, 5x 1 Std.)
„Verändere Deinen Atem, verändere Dein Leben.“
Anonym
Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug für mehr Gesundheit, Wohlsein, Fokus und innere Ruhe. Zugleich hat er, systematisch geschult und eingesetzt, große therapeutische Kraft bei verschiedensten chronischen Erkrankungen wie Asthma, Unruhe, Angststörungen, Depressionen, Schlafproblemen, Erschöpfungszuständen und vielem mehr.
In diesem Training wirst Du nicht nur Deinen eigenen Atem erforschen, sondern auch lernen, in einen heilsamen Atemprozess zu finden.
Rund 20.000-mal atmen wir jeden Tag ein und wieder aus. Dank unserer Nase gelangt die Luft aufgewärmt, gereinigt und angefeuchtet in die Lunge. Beim Einatmen selbst bewegt sich das Zwerchfell (ein starker Muskel unter der Lunge) nach unten. Durch das immer feine verästelte System aus Bronchien und Bronchiolen gelangt der Sauerstoff in die Lungenbläschen und schließlich bis in die kleinen Blutgefäße. Diese wiederum schicken „verbrauchte Luft“ (das Kohlendioxid) auf den Rückweg zum Ausatmen. Was so ganz nebenher passiert und dabei gar nicht bewusst in den Fokus rückt: rund 70 % der Abfallstoffe unseres Körpers werden hierbei ausgeschieden.
Eine tiefe und bewusste Bauchatmung hilft hierbei nicht nur dem körpereigenen Detox-Vorgang und unterstützt eine gesunde Säure-Basen-Balance, sondern pusht gleichzeitig auch noch den Lymphreinigungsprozess.
Geh mit mir auf eine Reise
Für mehr Energie
Für mehr Gesundheit
Für mehr Ausdauer
Für gesunden Schlaf
Für freien Atem
Für einen guten Stoffwechsel
Für eine bessere Lebensqualität
Für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben
Was Dich erwartet:
• Den Atemprozess verstehen
• Öffnen der Atemräume & gezielte, sanfte Atemübungen
• Entgiften über den Atem, wie geht das?
• Unterstützung beim Loslassen
• Optimierung der Atmung, den natürlichen Atem entdecken
• Übungen für zu Hause
• Förderung der Konzentration
• Entspannung und Stressreduktion
• Förderung der Selbstwahrnehmung
Vorkenntnisse: sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis
Material: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Nur in Verbindung mit dem zeitgleichen Fastenkurs im Samariter Fastenzentrum buchbar.