Warum Feldenkrais so gut zum Fasten passt

Dorothe Scheifert
Feldenkraislehrerin

Mo. – Fr. je 16:00 – ca. 17:30 Uhr, 5x ca. 1,5 Std. 

 

Fasten ist weit mehr als der bewusste Verzicht auf Nahrung. Es ist eine Zeit des Innehaltens, der Regeneration und des Loslassens. Der Körper und seine Organe werden entlastet, Überflüssiges darf gehen, und es entsteht Raum für neue Klarheit und ein tieferes Bewusstsein für die eigene Gesundheit.

Die Feldenkrais-Methode ergänzt diesen Prozess auf ideale Weise. Während der Körper beim Fasten regeneriert, laden die sanften, achtsam ausgeführten Bewegungen dazu ein, innezuhalten, nach innen zu spüren und neue Leichtigkeit zu entdecken.

In den sanft angeleiteten Lektionen werden Alltagsbewegungen in ungewohnten Positionen auf individuelle Art und Weise erforscht. Jeder Mensch führt sie so aus wie es zu diesem Zeitpunkt für ihn möglich und stimmig ist. Dadurch entsteht ein ganz persönlicher Lernprozess.

Mit jeder neuen Bewegungsvariante erhält das Gehirn die Möglichkeit, Gewohntes zu hinterfragen und neue, effizientere Bewegungsmuster kennenzulernen.
Die regelmäßigen Pausen während der Stunde geben dem Nervensystem Zeit, das Erlebte zu verarbeiten und neue Erfahrungen zu integrieren.

So können Beweglichkeit, Koordination und Balance verbessert, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. Vor allem aber entsteht ein feineres Körperbewusstsein – eine wertvolle Unterstützung während des Fastens, wenn der Blick ohnehin verstärkt nach innen gerichtet ist.

Fasten und Feldenkrais verbindet ein gemeinsames Ziel: Loslassen, zur Ruhe kommen und mit neuer Energie, mehr Beweglichkeit und einem achtsamen Körpergefühl in den Alltag zurückkehren.

Gönnen Sie sich diese besondere Auszeit – für Körper, Geist und Seele.
Ich freue mich darauf, Sie in meinem Feldenkrais-Kurs während der Fastenwoche willkommen zu heißen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte beachten Sie, dass Feldenkraisstunden überwiegend in Rückenlage am Boden, aber auch in Seitlage und Bauchlage stattfinden. Bei körperlichen Einschränkungen kann unter Umständen auch aufrecht auf einem Stuhl sitzend teilgenommen werden. Bitte wenden Sie sich bei Fragen an die Kursleitung.

Fazit: Fasten und Feldenkrais kann die Leichtigkeit des Seins verbessern.

Die Teilnehmer sollen bitte eine Decke oder Handtuch für die Matte und ein Tuch für die Kopfunterlage mitbringen.
Die Bekleidung soll bequem und warm sein. Auch im Sommer sind Hosen mit langen Beinen und Shirts mit langen Ärmeln von Vorteil.

Nur in Verbindung mit dem zeitgleichen Fastenkurs im Samariter Fastenzentrum buchbar.