Fasten und Singen mit den 4 Elementen – NEU 
mit Anja Grugel

Diplom-Pädagogin, Gesangstherapeutin
Kosten: + 95€

Mo.-Fr.,  je 16:15 -17:45 Uhr (NEU: je 90 Minuten!)

Dieses Jahr werden wir in und mit der Kraft der 4 Elemente singen:

Wir widmen jedem Tag einem Element und seiner je besonderen Qualitäten: Erde, Feuer, Wasser und Luft – und singen am 5. Tag Herz-Lieder. Die sanfte Aktivierung unsrer jeweiligen Körper-Meridiane (z.B. durch leichte Dehn- und Atem-Übungen) intensiviert das Erleben.

Um uns gut einstimmen zu können in das jeweilige Element nehmen wir uns jeden Nachmittag 90 Minuten Zeit: Mo – Fr je 16:15 – 17:45 Uhr

Wir sind geboren, um zu singen.

Singen ist älter als Sprechen.

Singen ist ein uraltes Heilmittel.

Singen ist gesund und macht glücklich.

Singen ist Seelenhygiene und Stressprophylaxe.

Singen hat die Kraft, uns mit uns selbst, mit anderen und mit der Natur zu verbinden.

Fasten birgt viele positive Effekte, die durch freies, freudvolles Singen unterstützt werden. Während des Singens werden u.a. Selbstheilungskräfte, sowie die Produktion von Antikörpern angeregt, die Hormonproduktion sowie der Gleichgewichtssinn werden reguliert.

Natürliches, genussvolles Singen in der Gemeinschaft ermöglicht, die eigene Stimme und den Atem leicht fließen zu lassen. Wir kreieren zusammen einen klingenden, achtsamen Raum – ohne Anspruch auf Leistung oder Perfektion.

Die Stunden setzen sich zusammen aus:

− Atem- und Einsing-Übungen
− Spielerischen Ton-Einheiten
− Ruhigen, zarten, einstimmigen Mantras
− Bewegten, beschwingten Mitsing-Liedern
− Mehrstimmigen Kanons
− Einfachen Songs aus der ganzen Welt
− …dieses Jahr mit Schwerpunkt auf dem Sing-Erleben der 4 Elemente und der Herz-Energie

Es sind keine musikalischen Kenntnisse notwendig. Jede Stimme ist herzlich willkommen.

Material: Wir singen in bequemer Kleidung im großen Seminarraum – oder auch mal draußen.

Manchmal begleite ich mit Gitarre, Klavier oder sanfter Perkussion.

Ich freue mich auf uns

Anja Grugel

Nur in Verbindung mit dem zeitgleichen Fastenkurs im Samariter Fastenzentrum buchbar!