Genussvoll und (Darm)gesund essen nach dem Fasten
(ein 5-Wochen-Kurs)
Sie möchten die Fastenwoche nutzen, um im Anschluss Ihr Ernährungs- und Essverhalten positiv zu verändern?
Dazu wünschen Sie sich Begleitung um motiviert „am Ball“ zu bleiben?
An fünf Abenden erhalten Sie Informationen zu (Darm)gesunder Ernährung und wie Sie mit einfachen Maßnahmen die Darmgesundheit, und damit Ihr Wohlbefinden fördern können.
Zudem bekommen Sie Tipps zur positiven Umstellung des Ernährungs- und Essverhaltens.
„Genuss und Darmgesundheit schließen sich nicht aus – sie gehören zusammen. Wer mit Freude isst, stärkt seinen Darm“
Auf welche Themen Sie sich freuen können:
• Faszination Darm – die Rolle der Ballaststoffe für die Darmgesundheit
• Die „guten“ und die „schlechten“ Kohlenhydrate
• Fette und Öle – keiner will sie, jeder braucht sie
• Die Wahl der „richtigen“ Getränke
• Hülsenfrüchte als Eiweißquelle – fantasievoll und bekömmlich
• Nüsse und Ölsaaten – Schale knackig, Kern gesund
• Achtsam und genussvoll Essen – Wie kann ich mein Essverhalten mit kleinen Tricks positiv verändern?
• Konkrete Tipps, um die Empfehlungen für eine gesunde Kost in die tägliche Praxis umzusetzen
• Aber auch Antworten auf ihre Fragen rund um aktuelle Ernährungsthemen
Kursleitung: Heike Greve – Ökotrophologin, Fastenleiterin, Entspannungstrainerin, Gesundheitsberaterin
Kursort: Samariter-Fastenzentrum, Hörstel
Termine: 5x Mittwoch, 08.4./15.4./22.4./ 29.4./06.05.2026
Zeit: 18.30 – 20.00 Uhr
Kursgebühr: 95,- Euro
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
